水是生命之源。对于大多数人来说，如果一天不喝水，那就会感觉到嘴干舌燥；在早晨刚起床的时候，由于经过了一夜的呼吸，所以也会感觉到口渴。在早晨起来的时候，如果喝一点水，那不仅能解决口渴的问题，还能起到润肠通便的作用。但是，网上有一些言论认为：早上空腹喝水，对身体的危害比较大。那这种观点是否正确呢？为了让大家对其有更多的认识和了解，今天就跟大家好好聊一聊相关的知识。
晨起空腹喝水，对于身体有哪些好处？促进身体代谢，特别是肠道代谢；冲洗干净胃壁上的残渣，促进排便，预防便秘和肠道相关问题。让身体可以从睡梦中快速醒来；白开水进入身体之后，无疑可以加速身体中所有细胞的新陈代谢，有激活细胞的作用，有助于提神醒脑。补充一晚上丢失的水分；这是一个很实际的作用，经过一晚上的睡眠，身体会丢失一部分水分，晨起之后补水可以让细胞变得水润，也可以让皮肤变得更有弹性。白开水进入身体之后，可以稀释体内逐渐变粘稠的血液，从而就能降低血液的浓度，维持健康血压。让你的身体变得更加舒服；经过了一夜的睡眠，大家在睡醒之后都会有“口干舌燥”的感觉，适当补水可以美化我们的心情，让我们的机体变得更加舒服。
晨起后，什么时间喝水更健康？先刷牙还是先喝水？
很多人问到我“关于饮水的最佳时间点”。其实，从现实生活 健康角度考虑，建议大家可以在“刷牙之后、早饭之前”喝水。
经过了一晚上的睡眠，难免会有一些细菌、杂质等有害物质附着在你的牙齿上，如果您晨起之后直接饮水，就有可能将细菌等有害物质“摄入体内”，增加安全风险。
因此，建议大家在刷牙之后饮水，然后再吃早饭；重视生活细节，你会变得更加健康。
晨起第一杯水要喝，但没必要喝太多：
水要喝，但没必要过量摄入；一次性大量饮水，反而容易给身体增加代谢压力。所以，晨起后，饮用100—200毫升白开水即可，收获好处的同时，还不给身体增添烦恼。
温度合适，“效果”更佳：
对于“水温”，要考虑，避免“伤身”。一般而言，接近于体温的白开水最靠谱；饮用35—40摄氏度的白开水，胃肠道的感觉最为舒服，不会对胃肠造成太大的刺激，更能避免发生腹泻、腹痛、食道癌等问题。
饮水要控温，超过65摄氏度的白开水如同“食道杀手”，不饮为上策。
晨起之后的这杯饮品，还是“白开水”最健康：
晨起之后饮水和平常饮水一样，不建议喝甜饮料，不建议喝淡盐水，也不建议喝蜂蜜水；不必加料，纯正的温白开水即可。
晨起之后要喝水，很重要的一件事，很健康的一个习惯；肠道更健康、机体更舒服；愿一杯纯净的温白开水可以给您这一日增添幸福。
