床上除螨是保持肌肤清洁的重要步骤，本文介绍了四个快速有效的妙招，包括暴晒、高温清洗、冷冻和定期更换清洗床上用品。通过学习这些方法，你可以轻松远离床上的螨虫，让自己的肌肤更加干净卫生。
方法一：暴晒。暴晒是除螨最简单又高效的方法，螨虫基本上在暴晒10分钟左右就会死亡，所以大家平时可以多经常将被子、枕头等床上用品暴晒2-3个小时左右，晒完之后再进行敲打，这样才能将螨虫的肢体碎片以及排泄物抖掉。
方法二：高温清洗。除了暴晒之外，高温清洗也可以有效的驱除螨虫。将床品在55度以上的热水浸泡5分钟左右即可，但是只适用于棉质材料的床上用品。
方法三：冷冻。除了高温，低温冷冻也可以杀死螨虫等细菌。我们可以将床上用品用塑料袋包起来，然后放进冰柜冷冻6-24个小时，这样螨虫的死亡率可达70%，然后再解冻拍打、晾干。但需要记住的是羽绒枕不要用水清洗，直接挂到通风处去除汗味和水汽即可。化纤枕可以在加有清洁剂的冷水中浸泡，反复轻压枕头后再进行清洗。乳胶枕可以手洗或者机洗，在洗完之后立马烘干，这样有助于枕头恢复弹性。
方法四：定期更换或者清洗床上用品。当长时间使用床上用品后就会滋生大量的螨虫和细菌，因此，也要定期更换床上用品。枕芯或者被褥可以三个月清洗一次;枕芯可以一年更换一次，被褥可以三年更换一次。
床单、被套、枕套2周就要换洗一次，夏天高温可以洗的频繁一些;床上四件套建议可以1-2年更换一次。床垫可以使用5年左右进行更换一次。
只有我们在日常生活中多加注意床上用品的清洁和杀菌，才能远离螨虫的困扰。不要忽视床上除螨的重要性，只需要掌握这四个妙招，你就可以让床上的细菌和螨虫无处藏身，为自己创造一个干净卫生的睡眠环境。记得定期清洗和更换床上用品，保持整洁，保护健康！
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