持续践行：如何实现长期学习与实践的自我培养

作为网站站长，我们常常追求自我成长和提升，但我们往往会感到自己的努力还远远不够。本文探讨了持续践行的重要性，指出只有通过反复的学习、实践、反馈和反思，才能真正提升我们的认知水平。持续践行需要我们不断跨越自身的舒适区，不断修正自己，并且保持持续不断的思考和改进。本文将为您分享一些实现持续践行的方法和策略，以帮助您在学习和实践中不断提升自己。

今天不是来感伤的，只是想把——持续践行——四个字说清楚，因为昨天无意中发现，践行还有另一个意思：为他人送行。虽然践行一直也有实践行动的意思，不过，大家说得更多的是实践，行动这些词语，单单说践行，确实容易引起歧义。

持续践行，肯定不是说的不停的为别人送行，我没有这么多知心好友，就算有，时间精力也不允许，我说的持续践行，是指——长期不间断地学习知识实践应用知识。

按理说，学习知识，实践应用知识已经足以表明时间的维度，因为学习需要时间，实践更需要时间，我不说，很多人也能体会到，可为什么我偏偏要加一个持续呢？

原因是，我觉得加上持续是一种提醒，提醒践行更需要连续不间断的时间，长期不间断的践行，可能最后养成了新的习惯，可能培养了新的能力，不管最终得到的是什么，加上持续的践行，难度更高，同时效果更好。

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持续践行之所以重要，就在于反复践行才能对认知进行提升，这个过程包括了学习，应用，反馈，反思，再应用的过程。

太多的人以为，知识的提升靠阅读就能解决，很少实践应用，更是很少在收到反馈（正负反馈）后再思考。比如，写作，大多数人一直在践行，不过还是停留在自嗨阶段，之所叫自嗨就是，从来不发布文章出去，自己待在自己的世界里玩，因为害怕一旦暴露出去，会不得不承受面对来自各方的压力，没人点赞了，没人说好了，甚至说文章是垃圾等等等。

这不仅仅是屡败屡战，更要屡胜屡战，收了的正向反馈固然很好，但要更进一步的思考，还没有可以提升的点；收到负向反馈，而不气馁，接受事实，认清自己的能力确实很差，进一步努力提升。

这才是持续践行的核心含义，一个不断前行，不断修正，不断再前行，不断认知自我的实践。

换句话说，持续践行，是一个不断破除幻觉的过程，在接收了现实后，还要能基于现实努力改变，持续不间断的认知自我的过程。

持续践行，一是难在践行——开始行动起来，去真实中实践。二是难在——持续，保持合理的策略，保持不断的反思。

两个难加起来就是非常难，真的难，不仅需要调用各种自身资源，还要合理利用已有资源，不断继续寻找其它其它可能资源，再进一步利用找到的资源，还要分析，还要整合，还要输出，还要检验，还要反思，还要修正，还要重新出发，你说难不难。

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说着说着，似乎要说点情怀，要说点鸡汤，但我觉得没有必要，持续践行并不是什么新膏药，贴上就能让你的伤口不那么痛了。

践行，很多人听上去，以为是为别人送行，再加个持续，就能理解成不断给别人送别。

这显然是过度解释字面意思了，不断送别对于正常人来说，情感上很容易有压力，因为不得不面对离别的伤感情绪，再阳光的人，不间断的感受消极情绪，也会吃不消的。

当然，通过合理地解释字面意思，大多数人还是能理解的，不过，我想说说另外的事情。

说持续践行也好，不断坚持也好，很多有上进心的人，已经在不断践行了，也很持续，比如，最近各种群里的早起打开又呈现增长的趋势，不断早起，不断遭抛弃跑步什么的，我感觉到新一波的鸡血攻势开始慢慢起来了。

之所我叫它鸡血攻势，一是以为天气转暖，起床困难户们能开始早起了，二是毕竟制定了新年计划，需要努力奋斗一下，但，来得越是快，去得一定更快。

这样的持续节奏，俗话说的叫前紧后松，有一部分人做事很容易有激情，一旦决定，立即就能开始，不管是早起，还是学什么新的东西，总是希望前面用处百分之两百的力气，把事情做完，后面就能很轻松。

看上去没有任何问题，但是容易在突破一个上限点后，进入缓慢的停止期，对于做工作或上学的人来说，这种方法很有效，也被很多人采用，因为立即见效。

我把这种践行叫做短跑冲刺型践行，有爆发力，在解决某个难题时，收效很好，但是容易后劲不足。

想对前紧后松的，就是前松后紧，这种践行叫伪长跑型践行，为什么这么说呢，这种类型的人，往往都是前期迟迟进入不了状态，以为时间还充裕，慢慢加油，但当截止时间来临后，紧张感陡增，开始进入状态，但往往跑不完整个过程，因为时间用完了。

这两种典型的践行方式，对应的底层逻辑都是——为了践行而践行。因为他们认为到达一个践行目标只是一个被安排的任务，我可以选择不同方法，不管是前期用力过猛，还是后期用力过猛，只要能完成就好。

前期用力过猛的人思维里有一劳永逸的成分，后期用力过猛的人思维里有自己是全能厉害的成分。很少进一步思考，为什么不能短长结合，什么时候可以全程短跑，什么时候需要全程长跑，什么时候需要先短跑再长跑再冲刺。

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大多数人地持续践行，有点像吃饭时不想点菜，又希望吃得自己很满意的菜一样，我认为，更多的人践行还是为了满足心理需求——别人在看我有没有践行，而不是真实的实力增长的需求——我能力践行到什么程度。

换句话说，大多数人的持续践行只是为了刷存在感，你看我早起了，有图为证；你看，我写作了，字数够了；你看，我跑步了，全身都是汗；你看我订阅了专栏，我还加群了，我在学习了，我还有读书笔记呢。

我看，大多数人并不是为了自我成长，或真的热爱，最多是让持续践行变成一个多的谈资，多了一个自己可以炫耀的标签而已。

我来说说，什么才是真正的持续践行？持续践行的两层含义就是——

持续践行 = 长期不间断 反复再实践

1、 长期不间断 。

长期有多长，要根据你设定的目标难度来看，目标难度不能过低，时间又很长，比如，我在某个群里看见说，每天写50字，践行300天。

我认为，像这样的目标难度设定就有问题。对于写作来说，起点至少每天500字以上，而且在践行一段时间后，还应该不断提高字数要求，不仅提高字数要求，还要提高逻辑连贯度，内容质量，概念描述范围等要求。

长期不间断，是一个动态调整的过程，配上策略分配的话，可以是前期刚起步需要耗费大量的爆发力，多付出，中期要适当调整平稳输出，后期，又可能需要突破，再加油付出，如果没有突破，可能还得再变换为平稳输出，再积累一段时间后，再突破。

所以，长期不间断，不是为了遮掩目标难度低的借口，而是相对自己的实际能力计算后得出必要消耗时间，同时也是一种持续调整的过程。

2、反复再实践。

这层意思很好理解，就是需要你不断实践，然后，反思自己的实践过程，哪些地方做得好，哪些地方做得不好，不好怎么修正，好的如何加强，然后再不断实践，循环往复。

很多人强调持续，弱化反复再实践，甚至不反思，只希望有正向反馈，一旦有负向反馈，要吗屏蔽，要吗怨恨。

我认为，负向反馈有时甚至比正向反馈更有用，因为它能触发你的思考，比如，再写作中是不是表达的意思还不够清晰，错别字是不是很多，逻辑是不是很混乱，风格太死板，论证过于鸡汤，题材思考不够全面等等等。

反思之所以有意义，就在于，我们就算输出应用了，可能还是碰见问题，可能是方法还不够具体，可能是目标难度不够，也可能是太重效率，忽略质量，也可能是太重质量忘记时间。

就算你已经在践行的多上，也可以再多一点思考，然后再多一点践行，这样，你才有可能进步神速。

持续践行

持续践行是一个不断追求进步和突破的过程，需要我们不断调整自身策略和思维模式。在践行的过程中，我们可能会面临困难和挫折，但只有坚持下去，不断反思和改进，我们才能真正实现自我培养和提升。相信通过持续践行，我们每个人都能成为更好的自己，实现我们的目标和梦想。让我们一起勇敢地践行吧！

持续践行，从每天完成一件事开始。