想要健康减肥，除了适度减少能量摄入和保持适量运动外，还需注意膳食结构和营养摄入的平衡。本文为您提供减肥的基本原则和建议，帮助您制定科学合理的减肥计划，实现健康减脂目标。 1. 合适的能...