想要减掉1公斤脂肪，就需要掌握正确的减肥方法。本文将为你介绍如何通过控制饮食和增加运动量来消耗热量，从而快速减肥。坚持不懈的努力和耐心，让你轻松变得苗条又健康。 一斤脂肪的热量相当于...